MÅNDAG Back squat, 50-100 kg:  5 Back squat, 110 kg:  5 Back squat, 115 kg:  5 Back squat, 120 kg:  3, 3 Bench press, 50-80 kg:  5-8 ...

MÅNDAG Back squat, 50-100 kg:  5 Back squat, 110 kg:  5 Back squat, 120 kg:  3, 3, 3 Bench press, 50-80 kg:  5-8 Bench press, 90 kg: ...

Både knäböj och snatch med 32 kg gick riktigt bra i veckan, fastän det ligger på en ganska lågprioriterad nivå. Kanske 10 set med 25 sekund...

Rycket kändes lite bättre i veckan, bland annat gjorde jag två reps i OH-squat med 60 kg. Förra gången var det på yttersta gränsen, så det ...

Det tar tid, men stöt och ryck känns lite bättre för varje månad. I veckan stötte jag 77,5 kg två gånger och det är dags att ge sig på 80 k...

En fulltalig träningsvecka vilket var skönt. Hoppade över de olympiska lyften förra veckan och det visade sig snabbt på rycket där jag fi...

Vi har flyttat i veckan och allt jag hann med var måndagspasset. Alltid bra med en veckas vila någon gång, men nu var det väldigt länge se...

MÅNDAG Back squat, 50-100 kg:  5 Back squat, 110 kg:  5 Back squat, 120 kg:  3, 5, 4 Bench press, 50-80 kg:  5-8 Bench press, 90 kg: ...

Så här årets första vecka ska jag sammanställa mitt träningsår och blicka framemot kommande år. Den största förändringen under året har v...

Sista veckan för i år. Återkommer om året som gått! MÅNDAG Back squat, 50-100 kg:  5 Back squat, 110 kg: 5 Back squat, 120 kg: 4, 4...