Vecka 51 - Bra vecka

Ganska bra träningsvecka och känner mig långsamt lite starkare efter november som varit halvseg. En åtta på 170 kg i marken tror jag är ett PR, fast jag är inte helt säker. Ryck och stöt känns långsamt bättre, med betoning på långsamt. Gör också ganska lätt femmor i bänken. Även knäböjen går bra med 120 kg.

MÅNDAG
Back squat, 50-100 kg: 5
Back squat, 110 kg: 
Back squat, 120 kg: 3, 4, 3

Back squat, 110 kg: 5

Bench press, 50-80 kg: 5-8
Bench press, 90 kg: 4, 5, 5

Bench press, 95 kg: 
Dumbell press, 37 kg: 4, 4

TISDAG
Clean & jerk practice: 40-75

TORSDAG

KB snatch, 32 kg: [5/5] x 7
OA pull-up, static/negative

FREDAG
Barbell snatch practice: 20-55 kg
Back and front lever

LÖRDAG

Deadlift, 60-140 kg: 5-10

Deadlift, 160 kg: 5

Deadlift, 170 kg: 3, 8, 5, 5

Ab-wheel