Nyheter på Kettlebell Center

Det har kommit lite nyheter på Kettlebell Center det senaste!

Först och främst en lite mer avancerad Gymboss - Gymboss MAX. Precis som originalet har den vanligt tidtagarur samt enkel- och dubbel intervallinställning som är användbart vid t.ex. tabata-protokoll. MAX har dock ytterligare möjligheter för dem som behöver mer komplexa intervallinställningar (se film nedan). Framförallt funktionen att kunna spara olika typer av intervall är en nyhet som är riktigt bra! Displayen har också en efterlängtad bakgrundsbelysning vilket är helt ovärderligt när man är ute och springer mörka höstkvällar. Det nya menysystemet är också efterlängtat, även om det kanske var nödvändigt med de nya funktionerna.

Gymboss max har funnits ett tag på marknaden, vi har dock inte tagit in den förrän nu då de hade problem med att volymen på alarmet var väl lågt vilket man nu har åtgärdat. Dock låter den fortfarande något mindre än originalet. Å andra sidan har den en kraftigare vibrator vilket gör att man lätt känner vibrationerna när man har den fastsatt i byxlinningen.

Vibram FiveFingers modellkollektion har svällt ordentligt sista tiden, nu börjar vissa modeller se riktigt creepy ut.... ;)

Vi har valt att ta in två nya modeller i både dam och herr - Bikila LS och Komodosport. Bikila LS är min egen favorit - snygga och sitter som gjutna. Årets Bikila LS är lite mindre i storlek av någon anledning, ca en halv storlek, så tänk på det innan ni beställer. Det bästa är förstås att komma ner till oss på fredagar mellan 15-19 och prova.

Den allra bästa är förstås att priserna på FiveFingers är sänkta med upp till 20 procent!

Bikila LS, herr.

Komodosport, dam.

Som extra tillbehör för Gravity Boots finns nu en dörrtrapets som hänger utanför dörrposten vilket gör att du kan hänga fritt utan att slå i golvet när du hänger i den. En bonusfunktion är att det blir lättare att nå bröstet i pull-ups. Smart konstruktion!

Inversion rack.

Gravity Boots

Tactical pull-ups, to throat: 1, 2, 3, 3, 17 (PR)

Running, VFF: ca 2,5 km

Sprang på allt vad jag kunde från början och minskade slingan med ytterligare 40 sekunder. Fick nästan kramp i vänstervaden efteråt men det släppte snabbt.

Har ganska planlöst körde lite pull-ups då och då sista veckorna men från och med nu skall jag dokumentera det här också. Mitt mål är att göra så många som möjligt under ett set inför TSC så det är bara att försöka köra så många som möjligt varje gång. Har ökat från 10 till 17 på 2-3 veckor så taktiken funkar bra hittills!

93-94 satt jag och tittade i en postorderkatalog och där fanns det något som hette Gravity Boots - pjäxor med en krok på varje sko så att man kunde hänga upp och ned. Gravity Boots slog igenom i USA på 80-talet och blev snabbt populärt (se t.ex. på den här underbara trailern för American Gigolo från 1980, 1:05 min in i filmen). Jag blev sjukt sugen och köpte ett par. Jag använde dem lite till och från men glömde så småningom av dem. När vi många år senare våren 2010 hade vår första HKC tog Dennis Frisch upp ett par Gravity Boots och hoppade upp i pullup-räcket likt en större fladdermus. Detta gjorde att jag plockade fram mina gamla Gravity Boots igen och har använt dem lite från och till på gymmet sedan dess.

Inköpta på tidigt 90-tal.

Att försöka nå stången kan vara jobbigt i början.

När vi var i USA och certifierade oss för CICS talade även Brett Jones en hel del om nyttan med Gravity Boots - hållning, rygg och core men även känslan att hänga upp och ned. Bara att försöka höva sig upp är en riktig bra träning för hela core-muskulaturen. Vi tyckte det hela var så intressant att vi från och med idag säljer Teeter Gravity Boots på Kettlebell Center. Teeter Gravity Boots är en mycket bättre sko än den jag köpte för snart 20 år sen, framförallt sitter den mycket säkrare runt ankeln/vaden. En stbil men avtagbar ögla följer med som man kan greppa tag i om man inte orkar att häva sig upp till stången, mycket bra!

Teeter Gravity Boots anno 2011.

De fasta "öglorna" går lättare att nå...

Så att man sedan kan nå stången utan hjälp av någon annan.

Nedan två filmer visar lite vad det finns för möjligheter med Gravity Boots: