Swing, one-arm, 24kg:
[10/10/10/10] x 7
[10/10/5/5] x 1
[10/10] x 4
[10/10/5/5] x 1
[10/10] x 1
Swing, two-arms, 24kg:
20, 20, 20
Total: 500 swings; 12.000 kg (in exactly 30 min)
Det var verkligen på sekunden, äggklockan ringde precis när jag satte ned klotet. 12 ton på halvtimme är inte så illa pinkat.
En sådan här väggbräda hoppas jag CrossFit Gothenburg införskaffar!
[10/10/10/10] x 7
[10/10/5/5] x 1
[10/10] x 4
[10/10/5/5] x 1
[10/10] x 1
Swing, two-arms, 24kg:
20, 20, 20
Total: 500 swings; 12.000 kg (in exactly 30 min)
Det var verkligen på sekunden, äggklockan ringde precis när jag satte ned klotet. 12 ton på halvtimme är inte så illa pinkat.
En sådan här väggbräda hoppas jag CrossFit Gothenburg införskaffar!
Det var mycket bra swingat!
SvaraRaderaJa, formentlig sa det er
SvaraRaderaJäklar vad du swingar bra! Ska du inte vara med i vår utmaning - Sultans of Swing? Finns att hitta på
SvaraRaderahttp://youmakelovingfun.blogspot.com/2009/12/sultans-of-swing-utmaningen.html. Var med vettja, det blir kul!
Anna
Den kom lite olämpligt, jag har ju fan svingat hela hösten pga axelskadan! ;)
SvaraRaderaHa ha, ja, det är sant! Och 5000 snatches kanske inte är rätt sätt att rehabträna. Är axeln helt bra nu? Kul med HKC-cert i Sverige och kul att läsa din andra blogg förresten.
SvaraRaderaAnna