Pull-up, to chest: 3, 3
Pull-up, to neck + 10 kg: 3, 11, 9, 8
Today
Snatch, 16 kg: 5/5, 5/5, 5/5
Snatch, 20 kg: 5/5, 5/5
Snatch, 24 kg: 5/5, 5/5
Snatch, 28 kg: 3/3, 3/3
Snatch, 32 kg: 3/3, 3/3
Snatch test, 5 min, 32 kg: 8/8, 8/8, 8/8, 7/7, 7/7 (Tot: 76 reps/5:00 min)
Stretch
Om det är något som gör mig mindre bra förberedd för högintensiv träning så är det en hel dag med möten, och det hade jag idag. Efter omständigheterna så gick det ändå ganska bra, jag lyckades ju hålla räkningen till exempel!
Programmet PLUS tog på sig den excellenta uppgiften att testa att springa med FiveFingers förra veckan. Man använde sig av ett labb på KTH och hade tre löpare på olika nivåer som testade. Tänker inte säga så mycket mer förutom att FiveFingers kostar max 1.500 kr och inte 3.000 som man säger i programmet. Överhuvudtaget kanske man borde ställa det mot vad löparskor kostar vilka behöver bytas ut efter kanske ungefär 100 mil, ibland tidigare. Men som sagt, film nedan:
Något mer kan du väl säga om FiveFingers testet? :-)
SvaraRaderaKan faktiskt inte komma på något! :)
SvaraRaderadet är ju lite svårt att sätta på sig ett par fivefingers och köra det där testet och få ut bästa resultat, man behöver ju som nån säger att man måste få öva upp löptekniken!
SvaraRadera+ att man måste vänja sig med skorna så man kan inte gå ut och löpa 5km-10km första passet med dem!
FIVEFINGERS FOREVER <3 :D
Holy Crap! Det är ju nästan kalkonvarning på det här testet/reportaget. Ok nu är ju jag partiskt inställd till barfota, VFF och minimalistisk löpning visserligen, men tycker samtidigt inte att allt är guld och gröna skogar med barfotalöpning eller att det passar/funkar för långtifrån alla, eller i alla situationer. Det är sant. Men det här så kallade testet var ju lite väl konservativt utformat efter återanvända tankemallar som i slutändan bara känns "Jaså, så intressant, och...?"
SvaraRaderaOjoj
SvaraRadera