Pull-up, to chest: 3, 5
Pull-up, to throat +10 kg: 3, 14 (PR)
Pull-up, to throat +20 kg: [3] x 5
Ab wheel, knee standing: 5
Ab wheel, knee standing +10 kg: 5
Ab wheel, knee standing +20 kg: 3, 3
Ab wheel, feet standing: practise!
Handstanding, wall support
En bild nedan som gått runt på Facebook i dagarna och som är taget utanför Gina Tricot i Stockholm. Visst ser det sunt och hälsosamt ut?
Pull-up, to throat +10 kg: 3, 14 (PR)
Pull-up, to throat +20 kg: [3] x 5
Ab wheel, knee standing: 5
Ab wheel, knee standing +10 kg: 5
Ab wheel, knee standing +20 kg: 3, 3
Ab wheel, feet standing: practise!
Handstanding, wall support
Äntligen PR i viktade pull-up - 14 stycken, satt långt inne!
Har börjat köra maghjul igen, ska gå igenom det här nån gång i veckan.
En bild nedan som gått runt på Facebook i dagarna och som är taget utanför Gina Tricot i Stockholm. Visst ser det sunt och hälsosamt ut?
Här har vi det härliga 80-talet istället - "The Karate Rap" från -86. Har svårt att sluta att titta på sånt här, lyssna bara på texten: "- Am a black belt." "- Makes my heart melt...". Visst rimmar det fint?
Oj jäklar, riktigt grymma pull-ups! Ska bli kul att se hur det går för dig på TSC! :)
SvaraRaderaAhaa, så det är de där skyltdockorna jag har hört så mycket snack om... Suck, hoppas nu inte några småtjejer tror att vi män faktiskt gillar det där.. :(
Hallå, och tack! Gudarna ska veta att pull-ups är beroende av dagsform, kände direkt vid första draget att det var rätt dag.
SvaraRaderaVi får se på TSC!