Clean & Jerk

Kom hem sent, oplanerat jobb dök upp. Ett snabbpass, var sugen att testa 32:an.

Clean, one-arm, 24 kg: 10/10
Clean & Jerk, one-arm, 24 kg: 5/5, 10/10
Clean & Jerk, one-arm, 32 kg: 1/1, 3/3, 5/5, 3/3, 1/1

Högern känns stark men vänstern är svajig i rackposition (efter jerk) förståeligt nog. Som vanligt egentligen men den skall väl bli lite bättre.

32 kg, snatches och jerks

Turkish get-up, 24 kg: 1/1+1/1+1/1+1/1+1/1
Snatch, 24 kg: 1/1+1/1+1/1, 3/3, 5/5

Swing, 32 kg: 5/5, 5/5
Snatch, 32 kg: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5 (960 kg)
Jerk, 32 kg: 1/1, 3/3, 5/5

Värmde upp snatchen med Eleiko (24 kg) då 32-kilos klotet är av samma märke. Första försöken gjorde jag i lägenheten men nerverna var på helspänn då jag är orolig för att tappa klotet och musklerna vägrar därför att samarbeta. Jag fick helt sonika springa upp på vinden och då gick det lättare som synes. Hade jag gått inför max antal tro jag att jag klarat både 6 och 7 reps men nu följde jag strikt stegen och jag är rätt nöjd med resultatet ändå. Sist den 31 oktober såg det ut så här, så visst gör man progress utan att knappt ens svinga klotet på två månader, än mindre snatcha det!