Indian club drills: #1-5
JumpboxWarm-up, mixed: 2x16, 2x20 kg
Kettlebell Muscle (modified)
Week 9 - Medium day
5 sets of- Double high pull (20, 24, 24, 24, 24)
- Double clean & press (20, 24, 24, 20, 20)
(60 s. rest) - Double snatch (20, 24, 20, 20, 20)
- Front squat (20, 24, 24, 24, 20)
(60 s. rest)
Stretch
Efter förra måndagens styrkeuppvisning var det golgata idag - fick pina mig igenom tillställningen.
Nu har äntligen Convict Conditioning kommit i bokform! 300 härliga sidor coolaste träningsporren, fullmatad med text och grymma bilder! Finns i både webbutik och att hämta i butiken i Göteborg. Läs också en recension här (eng). Lite smakprov nedan:
Nu har äntligen Convict Conditioning kommit i bokform! 300 härliga sidor coolaste träningsporren, fullmatad med text och grymma bilder! Finns i både webbutik och att hämta i butiken i Göteborg. Läs också en recension här (eng). Lite smakprov nedan:
