Löpning

Running, VFF: 2,5 km
Time: 13:05
HR [Avg]: 174 bpm
HR [Max]: 190 bpm
Cadence [Avg]: 182 bpm

Kändes riktigt illa efter dagens runda. Har haft nåt i kroppen förra veckan som aldrig bröt ut men kände mig bättre idag men det var tydligen inte så bra att springa. Borde fått ner tiden annars, samma som sist (Skatås) nämligen.

Bloggen Träning och spekulation postade häromdan filmen nedan - härlig rysk brottarträning. Ett tips är att inte härma efter något av vad de gör med kettlebells och andra vikter.

Löpning

Running, VFF: 2,63 km
Time: 12:35
HR [Avg]: 180 bpm
HR [Max]: 190 bpm
Cadence [Avg]: 184 bpm

Drog på ordentligt från början. Kändes som om jag sprang en minut snabbare än sist, men det blev knappt en halv minut. Men medelpulsen hoppade upp åtta slag och maxpulsen sex slag!

Stollar...

Löpning

Running, VFF: 2,6-2,7 km
Time: 13:00
HR [Avg]: 172 bpm
HR [Max]: 184 bpm
Cadence [Avg]: 184 bpm

Sprang inte Skatåsrundan idag utan tog min vanliga runda i Slottsskogen som är en ganska platt sträcka. Omräknat till 2,5 km skulle dagens runda hamna på ungefär 12:10. Vore gott att kunna komma ner under 12 minuter på skatåssträckan. Lite högre kadens idag.

Skönaste snubbarna på nätet - bröderna Kavadlo - fortsätter att dra sig uppåt (och åt sidan)...

Löpning

Running, VFF: 2,5 km
Time: 13:00
HR [Avg]: 174 bpm
HR [Max]: 187 bpm
Cadence [Avg]: 182 bpm

Testade pulsklocka med kadenssensor och det fungerade bra. Börjar få ner tiden på 2,5 km även om det går långsamt.

En något saktmodigare sport - Freestyle canoeing: