Light

En lätt pass på gymmet. Körde bl.a. lite maghjul och kippingteknik. Avslutade med några 24-kilos snatch enligt:

Snatch, 24 kg: 5/5, 10/10, 10/10, 5/5

En liten kort film om sprint samt en mycket funktionell och enkel stretch efteråt.

Swings to the bone

Bara svingar idag. Uppvärmning med 16 kg.

Swing, 24 kg (L/R): 5/5, 10/10, 10/10, 10/10, 10/10, 5/5 (1-2 min vila mellan set)
Tot: 100 swings & 2.400 kg

Stretch.

Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, swing, stretch