Sedan ett par veckor har jag återupptagit marklyft igen. Provade i början av året men då kändes det lite vanskligt i ryggslutet så jag tog uppehåll ett par månader. Nu känns det dock bara bra igen. Förr om åren körde jag ganska tungt (upp till 190 kg) och utförandet var inte alltid helt korrekt. Nu koncentrerar jag mig på teknik och själva utförandet med bara 60 kg. Marklyft är en fantastisk övning som aktiverar i stort sett alla kroppens muskler. Marklyft är också den grundövning som Pavel Tsatsouline pratar sig varm om i "Power To the People" och där man anspänner hela kroppen strax innan lyftet.
Teknik vid marklyft:
Läs även andra bloggares åsikter om styrketräning, pavel tsatsouline, marklyft, styrkelyft
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar