Plyometrics

Veckans styrketräningpass har även denna vecka gått i ett högintensivt tecken. Jag har från och med nu valt att köra högintensivt två veckor på raken för att sedan köra en vecka tungt med längre vila.

Jag blev lite inspirerad av att utöka plyometricsövningarna med lite nya grepp efter att ha kollat runt på YouTube. Bland annat hopp från höjd med ett ben som videon nedan visar. Plyometricsövningar ger förövrigt fantastiska resultat för mitt nervskadade vänsterben.



Läs även andra bloggares åsikter om styrketräning, högintenstivt, plyometrics, diskbråck