Bara swings

Skulle köra ett lätt swingpass men det är inte alltid så lätt att ta det lugnt.

Swing, two-arms, 16 kg : 30
Swing, 16 kg (L/R): 20/20
Swing, two-arms, 24 kg: 20
Swing, 24 kg (L/R/two-arms): 10/10/10
Swing, two-arms, 32 kg: 20
Swing, 32 kg (L/R/): 10/10, 10/10, 15/15, 15/15, 10/10 (120 reps, 3840 kg)

Totalt 360 swings med varierande vikt (tot: 6800 kg).

Nice juggling med Ivan Denisov:

Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, girya, swing, juggling