Clean & jerk, one-arm, 16 kg: 5/5, 5/5
Jerk, one-arm, 24 kg: 5/5, 10/10, 13/13
Jerk, 32 kg (one arm): 2/2, 3/3, 3/3
Press + med stöt, 24 kg: 2+3/2+3, 1+3/1+3
Press, 16 kg: 8/8, 8/8
Press + med stöt, 16 kg: 7+3/7+3, 6+4/6+4
Samt lite stockpress: 10, 10
Windmill, 8 kg (L/R): 5/5
Windmill, 16 kg (L/R): 5/5, 8/8
Det var riktigt trögt idag. 24- och 32-kilos jerken kändes inte alls bra, lyckades bara göra 3 reps till skillnad från förra helgens sex. Men det är väl som det är, det kan inte gå bra jämt.
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, swing, press, jerk, clean
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar