Fina blåmärken på armen sedan snatchen utan handledslindor i måndags, speciellt på vänster arm där det gjorde ondast.
Swing, 16 kg, one-arm: 15/15
Swing, 24 kg, one-arm: 15/15
Swing, 32 kg, one-arm: 10/10, 20/20, 20/20; two-hands: 20, 20 (140 reps, 4480 kg)
Totalt 200 swings med varierande vikt (tot: 5680 kg).
Det sista 20-setet med en arm var segt och swingen kom inte vidare högt.
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, girya, swings
Swing, 16 kg, one-arm: 15/15
Swing, 24 kg, one-arm: 15/15
Swing, 32 kg, one-arm: 10/10, 20/20, 20/20; two-hands: 20, 20 (140 reps, 4480 kg)
Totalt 200 swings med varierande vikt (tot: 5680 kg).
Det sista 20-setet med en arm var segt och swingen kom inte vidare högt.
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, girya, swings
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar