"Chockträna dig i toppform" är en nyutkommen bok av Jari Ketola via Fitnessförlaget. För 153 kronor (t.ex. Adlibris) får man en mycket innehållsrik bok med övningar som i alla fall för mig är både innovativa och kreativa. Jari Ketola är en gammal elitidrottare och har tävlat på landslagsnivå i både friidrott och bobsleigh som numera arbetar som personlig tränare och föreläsare. Många av de förevisade övningarna verkar helt klart komma från tiden som friidrottare där hela kroppen får arbeta likt kettlebell, crossfit och annan funktionell träning.
Jag har valt att lägga ut några exempel för att ni skall förstå vilken typ av övningar det handlar om.
Jag har valt att lägga ut några exempel för att ni skall förstå vilken typ av övningar det handlar om.
Extreme stepups
Djup snögång
Extrema upphopp
Good mornings till raka armar
Powerhävningar för axlarna
Extrema upphopp
Good mornings till raka armar
Powerhävningar för axlarna
Det finns ytterligare 60 övningar med tillhörande beskrivningar och träningsprogram. Jag rekommenderar starkt köp för den som vill komma vidare till nya nivåer i sin träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar