Fredrik Högström kom på besök idag för att snacka lite inför helgens workshop. Samtidigt körde vi en omgång swingar enligt pyramidprincipen.
Swing, two-hands, 24 kg: 5, 10, 15, 20, 25, 30, 25, 20, 15, 10, 5
Total: 180 swings; 4.320 kg
Vi körde kontinuerligt med ett klot där den ene vilade medan den andre körde. Passet var därför hyfsat effektivt med korta raster och snabba svingar.
Swing, two-hands, 24 kg: 5, 10, 15, 20, 25, 30, 25, 20, 15, 10, 5
Total: 180 swings; 4.320 kg
Vi körde kontinuerligt med ett klot där den ene vilade medan den andre körde. Passet var därför hyfsat effektivt med korta raster och snabba svingar.
Old time swings.
Du har lite att brås på.
SvaraRaderaJust swingat! (ett jäkla ord "juste, schysst, just" hur stavas det egentligen?).
SvaraRaderaKul med workshopen.
Juste är väl egentligen den korrekta stavningen men schyst funkar också numera tror jag.
SvaraRaderaJäkla snygg farfar!
SvaraRaderaAnna