Snatch, 16 kg: 5/5
Snatch, 20 kg: 5/5
Snatch, 24 kg: 5/5, 20/20, 15/15, 10/10
Pull-up, reverse grip, to chest or neck: 5, 10, 8, 8
Foam roller, stretch
Hundra snatch och några omvända pullups, kändes bättre i vänster arm och axel än förra veckan. Fick bra pump i armarna efter pullupsen som tar en hel del just i underarmar och biceps till skillnad från standardutförandet. Men ändå, förr sög det mycket mer i biceps när jag körde med smalare grepp och omvänt grepp.
Nu har Kettlebell Muscle kommit på Kettlebell Center. Själv tänker jag vänta med att läsa den, kommer ändå inte testa dessa protokoll förrän senare i höst och jag har lärt mig att det är bättre att köra igång direkt efter en färdigläst bok när man har det färskt i minnet.
Nu har Kettlebell Muscle kommit på Kettlebell Center. Själv tänker jag vänta med att läsa den, kommer ändå inte testa dessa protokoll förrän senare i höst och jag har lärt mig att det är bättre att köra igång direkt efter en färdigläst bok när man har det färskt i minnet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar