tisdag 21 september 2010

Pistoler, front squat and pull-up

Pistol, weighted, 8 kg: 1/1, 2/2, 3/3, 2/2, 1/1
Front squat, 2x20 kg: 10
Front squat, 2x24 kg: [6] x 4
Pull-up, reverse & close grip: 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2 (Tot: 50)

Pistolerna kändes tröga idag men det var ju några veckor sedan sist.

Nädå, jag skall inte bli politisk i den här bloggen men jag tyckte ändå bilden var rätt passande efter söndagen.

2 kommentarer:

  1. Bra pull ups pyramid där!

    Vad betyder 10/10 och 6/6 på front squatsen?

    /Landhammar

    SvaraRadera
  2. Tack, där! Det betyder att jag skrev fel! :)

    SvaraRadera