Vecka 16 - kort träningsvecka

MÅNDAG
Back squat, 60, 80, 100 kg: 5
Back squat, 110: 5
Back squat, 115 kg: 5
Back squat, 120 kg: 3
Front squat, 60-80 kg: 3-5
Front squat, 90 kg: 2, 2
Bench press, 50-80 kg: 5-8
Bench press, 85: 5
Bench press, 90 kg: 2, 2, 2
Dips: 5x5

TISDAG
Snatch practice: 20-55 kg
Clean & jerk, 60-70 kg

TORSDAG

KB snatch, 20-32 kg: 5/5
KB snatch, 32 kg: [5/5] x 6 (25 sec. rest)
OA pull-up, static/negative
Biceps curl: [5] x 5

FREDAG

Deadlift, 60-140 kg: 5-10

Deadlift, 160 kg: 5

Deadlift, 180 kg: 3
Deadlift, 190 kg: 1
Deadlift, 170 kg: 6, 5

Back and front lever

Kort träningsvecka, det blev inte ens en film. Jo, en kort film blev det - min debut med motsåg. Skoj var det!