Vecka 17 - en vecka som alla andra

MÅNDAG
Back squat, 60, 80, 100 kg: 5
Back squat, 120 kg: 1, 4, 3
Front squat, 60-80 kg: 3-5
Front squat, 90 kg: 1
Front squat, 95 kg: 1
Bench press, 60-80 kg: 5-8
Bench press, 85: 5
Bench press, 90 kg: 4, 3
Dumbell press, 34 kg: 5, 5
Dips: 5, 8, 8

TISDAG
Barbell snatch practice: 20-50 kg
Clean & jerk, 60-70 kg

TORSDAG

KB snatch, 20-32 kg: 5/5
KB snatch, 32 kg: [5/5] x 7 (25 sec. rest)
OA pull-up, static/negative

FREDAG

Deadlift, 60-140 kg: 5-10

Deadlift, 160 kg: 5

Deadlift, 180 kg: 3
Deadlift, 190 kg: 3
Deadlift, 172,5 kg: 4, 5

Back and front lever

LÖRDAG

Clean & jerk practice: 40-70 kg
Clean & jerk, 75 kg: [1] x 3
Barbell snatch practice: 20-50 kg

Ab-wheel

SÖNDAG
Running, 2,5 km

I ärlighetens namn var detta en vecka som alla andra och har varken nåt att säga eller film att visa!