Visar inlägg med etikett pull-up bar. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett pull-up bar. Visa alla inlägg

torsdag 24 juni 2010

Pull-ups och FFV Speed

2 kommentarer
Tactical pull-up: [1, 2, 3, 4, 5] x 1
Tactical pull-up, 8 kg: 1, 1
Tactical pull-up, 2x8 kg: 1, 1 (fail)
Tactical pull-up, 8 kg + utan: 1, 2, 1+3, 1+6, 1+5
Tactical pull-up: [1, 2, 3, 4, 5] x 1
Total: 54 pull-ups

Den nya pullup-stången hemma funkar mycket bra. Bra grepp, stabil och lagom höjd så att jag kan plocka upp kettlebells med fötterna. Grymt schyst känsla att kunna köra pullups hemma. Varför jag inte satt upp en stång innan kan man fråga sig. Nu vet jag också om jag når bröstet med stången vilket jag idag inte gjorde med 16 kg. Hade mina misstankar. Från och med nu blir det mer fokus på extravikt i pullups.

Ett par nya FiveFingers i samlingen - Speed. Var lite skeptisk till skosnören först men de är verkligen helt grymma! Man kan tro att det är svårt att få på sig dom på grund av snörningen men det gick till exempel mycket lättare än att få på mina Trek Tex. De har en mycket bra passform, speciellt i hälen då de till skillnad från andra modeller inte har kardborrestripes utan är mer formgjutna efter hälen. De är mycket mjuka och följsamma och de kändes helt fantastiska direkt. Man har mycket bra kontakt med underlaget. De ser genom skosnörena inte lika uppseendeväckande ut så vill man inte att mötande människor skall stirra ögonen ur sig så är detta ett bra alternativ. Kettlebell Center har fått in ett gäng Speed.





onsdag 23 juni 2010

Snatchtest 12 & DIY pull-up bar

3 kommentarer
Snatch test 5 min, 24 kg: 10/10+10/10+10/10+10/10+10/10+5/5
Total: 110
Body Weight: 84 kg
Target: 120

Gott att komma över 100 utan egentliga jätteansträngningar. Känns som om 120 är inom räckhåll.

Byggde mig en pull-up stång hemma i lägenheten så jag slipper springa till gymmet varje gång.


Obehandlat stålrör 3,3 cm (3 1/3 tum)


Stavlimmad ek är kanske inte det absolut starkaste men det var det jag hade hemma så det får helt enkelt hålla. Järnrör borrat i varje ända.


Sticksågsgöra.


Utan Hiltisar stannar världen.


Vilar på dörrkarmen.

Skruv genom järnröret för att undvika vridning.

Klart. Observera att dörrkarmen till höger är lägre än den vänstra.