Marklyft och VO2-max

Indian club drills: #1-5

Deadlift:

5x60 kg

5x90 kg

5x110 kg

5x125 kg

5x115 kg

[5x105 kg] x 10 (45 sec. rest) → 5.250 kg in 10 minutes

Total: 7.700 kg

Snatch, 20 kg: [8 reps 15/15] x 10

Total: 80 reps, 1.600 kg; 5:00 min

Stretch

105 kändes lättare än sist, kanske går jag upp på 110 nästa gång.

Körde också ett kort VO2-maxpass. Det kändes att man just lyft marklyft...