Tung dag, lidelse och skatefilm

Indian club drills: #1-3

Warm-up, mixed: 2x16 kg

Kettlebell Muscle

Test week - Day 3 (Heavy)

3 sets of (with 2x20 kg & 120 s. rest):

• Double clean x 5
• Double press x 5
• Front squat x 5
• Double push press x 5
• Front squat x 5

Volume: 3.000 kg in 7.30 min.

Density: 400 kg/min

Stretch

Är egentligen inte så där jätteförtjust i kristna traditioner men firade ändå Jesu lidelse ända fram till att solen gick upp i morse. Och har man bestämt att ha den tunga dagen på lördagar så har man, idag var det med andra ord jag som fick lida.

Nåväl, under omständigheterna så gick det rätt bra. Ökade på hastigheten så pass mycket att totaltiden minskade med 1:15 min! Det syns på densiteten om inte annat.

Sköna tvillingar skatar både ohämmat och ohjälmat:

Glad påsk!