Windmill, 16 kg: [5/5] x 5
Pull-up, reverse grip, to chest: [5] x 5
Hanging leg raise: [5] x 5
Stretch
Har gått ner något i vikt sedan jag kom hem, den lilla magsjukan hjälpte till med det. Detta märks direkt på allt som har att göra med kroppsviktsträning - det går så mycket lättare.
Skall börja med Kettlebell muscle-programmet imorgon. Känns det okej så kör jag på, känns det inte okej så väntar jag någon vecka. Ärligt talat så har jag inte ens börjat och jag har redan ångest.
"At certain points, you will question why you are doing what you are doing."
(Geoff Neupert, Kettlebell muscle)
Ungefär så.
Han har så rätt Neupert...
SvaraRaderaHelt rätt David, sjukt gött program.
SvaraRaderaOch ja du kommer definitivt fråga dig flera gånger vad du sysslar med.
Kör hårt!
Just det ja, du körde det ju också. Dubbla 20 eller 24?
SvaraRaderaJapp det stämmer, jag började med dubbla 24 men fick snabbt inse att dubbla 20 var mycket bättre.
SvaraRaderaFunderar på att starta programmet igen.
Grymt givande.
/A.