Indian club drills: #1-5
Warm-up, mixed: 2x16 kg & 2x20 kg
Kettlebell Muscle
Test week - Day 2 (Light)
4 sets of (with 2x20 kg & 90 sec. rest):
- Swing x 5
- Snatch x 5
- See-saw press x 5
Volume: 2.400 kg in 7.45 min.
Density: 310 kg/min
Stretch
Kunde hålla en högre hastighet under själva seten i jämförelse med förra veckans light-dag. Axlarna känns förövrigt bra i det stora hela, inga direkta nack- eller trapeziusbesvär. Än.
Ett riktigt kul klipp där brandmän tävlar mot varandra, både individuellt och lagvis. De verkar vältränade!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar