Time: 32:30
HR [Avg]: 153 bpm
HR [Max]: 171 bpm
Cadence [Avg]: 172 bpm
Idag bestämde jag mig för att springa i en behaglig takt men lite längre och då går det inte så snabbt. Tydligen minskade jag då också kadensen med tio steg i minuten och hade en avsevärt lägre puls (ca 20 slag lägre per minut). Blött och kallt om tårna.
Den coolaste av alla träningsböcker, Convict Conditioning, har fått en uppföljning - Convict Conditioning II och den verkar hur grym som helst. Än så länge finns den bara som e-bok men kommer i vanligt bokformat vid årsskiftet är det sagt. Riktigt roligt är det att omslagspojkarna i boken är bröderna Al och Danny Alcavadlo som jag ofta brukar länka till här:
Den coolaste av alla träningsböcker, Convict Conditioning, har fått en uppföljning - Convict Conditioning II och den verkar hur grym som helst. Än så länge finns den bara som e-bok men kommer i vanligt bokformat vid årsskiftet är det sagt. Riktigt roligt är det att omslagspojkarna i boken är bröderna Al och Danny Alcavadlo som jag ofta brukar länka till här:
Grym blogg, skall följas slaviskt! :)
SvaraRaderaVälkommen! :)
SvaraRadera