Markfail

TISDAG
Pull-up, BW to chest: 1, 2, 3, 4, 5
Pull-up, +10 kg: 3
Pull-up, +20 kg: 10, 7, 5
Pull-up, BW: 14, 10

ONSDAG
Deadlift, 70 kg: 10
Deadlift, 100 kg: 6
Deadlift, 120 kg: 4
Deadlift, 140 kg: 2
Deadlift, 160 kg: 1
Deadlift, 170 kg: 1

Russian Squat Routine - Week 5.2

Deadlift, 180 kg: 1 (95% 1RM)

Praktfail i första setet, missade andra lyftet. Fick inte igång någon energi alls, borde gjort i alla fall 2-3 reps i första två set, tycker jag. Lite synd, det hängde rätt mycket på det här lyftet med tanke på att jag gjorde 2x2 på 180 kg inför förra TSC. Men jag har sagt det förut - jag har siktat högt denna gång. Men vi får se, än är inte loppet kört även om 200 kg försvann bort en bit. Lade ned verksamheten för idag efter det.

Det var förresten skönt att släppa Russian Pullup Program för ett tag. Körde igår med 20 kg istället och sedan oviktade.

Lyssnar ofta på P1 under dagarna. Ring P1 ger ofta ge blandade känslor. Idag ringde det in en biolog som tackade alla rökare för att han fått ta in rök passivt under årens lopp. Han menade nämligen att kroppen är konstruerad att kunna ta emot en massa elände och att organen i kroppen har tagit hand om dessa gifter sedan vi satt i grottor och andades in eldrök. Utifrån hans stenåldersperspektiv så ansåg han att det var nyttigt med passiv rökning, dock inte aktiv rökning. Sug på den. :)

Slowmotion och klassisk musik...