Helgframgångar

LÖRDAG
Back squat, 40kg: 10
Back squat, 60kg: 8
Back squat, 80kg: 6
Back squat, 100kg: 4
Back squat, 110kg: [5] x 5

Bench press, 40 kg: 10
Bench press, 60 kg: 8
Bench press, 80 kg: 4
Bench press, 90 kg: 5,4, 4, 3
Bench press, 80 kg: 8

Ab wheel, rubberband assistance: 5 - 2
Ab wheel, full standing rollout: [1] x 5

MÅNDAG
Snatch, 20 kg: 5/5 
Snatch, 24 kg: 5/5 
Snatch, 28 kg: 5/5 
Snatch, 32 kg: 5/5 

Snatch, 32 kg: [5/5] x 10 (Tot: 100 in 10:00)

5x5 med 110 kg - där satt den! Nu vidare till 115 eller 120 kg, ska känna på det lite först.

Bänkpress och första femman med 90 kg på ganska många år. Målet är 5x5 på 90 kg.

Även maghjulet gick bra och gjorde 5 reps utan gummiband med vila mellan. Nu är jag äntligen tillbaka till formen innan sträckningen i magen.

Här har ni lite tips hur ni dansar till Daft Punks "Get Lucky":