Vecka 44 - moll

Har fullt upp och träningen och ligger mest på en nivå där jag förösker hinna med att träna. Ändå hinner jag mestadels med alla pass, men det är inget fokus precis. Och hinna blogga är långt ifrån prioriterat, blir mest som träningsdagbok.

MÅNDAG
Back squat, 50-110 kg: 5
Back squat, 110 kg: 5
Back squat, 120 kg: 2

Back squat, 125 kg: 1, 1
Back squat, 120: 2, 2

Bench press, 50-80 kg: 5-8
Bench press, 90 kg: 3, 3, 3

Bench press, 95 kg:
Dumbell press, 37 kg: 5, 5, 5

Dumbell press, 39 kg: 

Dips, BW +20 kg:

TISDAG
Clean & jerk practice: 40-75

TORSDAG

KB snatch, 32 kg: [5/5] x 6 (25 s.)
OA pull-up, static/negative

FREDAG
Barbell snatch practice: 20-55 kg
Back and front lever

LÖRDAG

Deadlift, 60-140 kg: 5-10

Deadlift, 160 kg: 5

Deadlift, 170 kg: 5
Deadlift, 180 kg: 3, 3, 3
Deadlift, 190 kg:
Deadlift, 170 kg:

Ab-wheel

SÖNDAG
Running: 2,5 km