Vecka 47 - nada att förtälja

Mycket att stå i och inte mycket att kommentera.

MÅNDAG

Back squat, 50-110 kg: 5
Back squat, 110 kg: 5
Back squat, 120 kg: 3, 3
Back squat, 110 kg: 5

Bench press, 50-80 kg: 5-8
Bench press, 90 kg: 3, 3, 3

Bench press, 95 kg: 
Dumbell press, 37 kg: 5, 5

Dumbell press, 39 kg: 

Dips, BW +20 kg:

TISDAG
Clean & jerk practice: 40-75

TORSDAG

KB snatch, 32 kg: [5/5] x 5 (25 s.)
OA pull-up, static/negative

FREDAG
Barbell snatch practice: 20-55 kg
Back and front lever

LÖRDAG

Deadlift, 60-140 kg: 5-10

Deadlift, 160 kg: 7, 7, 7, 5

Deadlift, 170 kg:
Deadlift, 180 kg:
Deadlift, 190 kg:
Deadlift, 170 kg:

Ab-wheel

SÖNDAG
Running, 2,5 km