Pull-up, to neck + 10 kg: 3, 11, 6, 6, 6, 6, 5, 5, 5 (Tot: 53)
Snatch, 24 kg: 5/5, 20/20, 20/20
Snatch, fleece gloves, 16 kg: 18/18
Lyckades tappa räkningen i pull-ups, möjligen var det tolv men antagligen elva. Inga PR som inte är säkra!
Det är andra gången som jag står och värmer upp med snatch och tror att jag har 20 kg när det är 24. Det där hände aldrig förr. Efter tunga och höga volymer pull-ups är det tungt med snatch, framförallt greppet tappar. Men måndagar är fokus på just grepp så det är bara bra.
Det är andra gången som jag står och värmer upp med snatch och tror att jag har 20 kg när det är 24. Det där hände aldrig förr. Efter tunga och höga volymer pull-ups är det tungt med snatch, framförallt greppet tappar. Men måndagar är fokus på just grepp så det är bara bra.
En härlig rysk gammal film om brottarträning. Jag skulle dock inte att rekommendera dessa övningar för nybörjare hemma i folkhemmet... :S
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar