torsdag 3 januari 2013

VO2-max

Ab Wheel practice
Snatch, 20 kg: [5/5] x 2 
Snatch, 24 kg: [5/5] x 2
VO2-max, snatch, 24 kg: [7 reps, 15/15] x 26
Total: 182 reps, 4.368 kg; 13:00 min

Tog mest bara slut.

På G att planera vårens träning. Ser j-gt jobbigt ut.

Ross Enamait på Rosstraing.com är en jäkel på maghjul (bland annat). Här har han en trevlig guide hur en progression kan se ut... :)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar