Back squat, 40 kg: 10
Back squat, 60 kg: 8
Back squat, 80 kg: 6
Back squat, 90 kg: 4
Back squat, 100 kg: [5] x 5
Push-up: [10] x 2
One hand push-up, rubberband assistance: 1/1, [2/2] x 5
Ab wheel, rubberband assistance: 5, 1, 2, 2
5x5 i squaten, testar med tyngre till helgen. Slackade lite på gummibandet i enarmsarmhävningen och det blev jobbigare. Otippat.
En trailer för Ross Enamaits sandbags-DVD...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar