Fick hastigt och lustigt tillfälle att köpa ytterligare ett 24-kilos Eleiko-klot i veckan. Eleiko ställde ut på IDA 2008 på Svenska Mässan, jag passade på och fick ett juste pris. Nu har jag sju klot men jag är inte värst och skäms inte, jag känner folk som har fler än så... :¤)
Så dubbel clean & jerk var ju liksom ett måste idag.
Så dubbel clean & jerk var ju liksom ett måste idag.
Swing, one arm 16 kg: 20/20
Swing, one arm 24 kg: 10/10
Swing, one arm 32 kg: 10/10
Clean & jerk (long cycle) 2x16 kg: 5, 10
Clean & jerk (long cycle) 2x24 kg: 2, 4, 5, 4
Jerk, 2x24 kg: 6, 6, 6
Jerk,one arm, 24 kg: 10/10, 10/10, 10/10
Press + push press, 24 kg: 3/3, 2+3/2+3
Press, 16 kg: 8/8, 8/8
Har aldrig testat med två 24:or förut så det var med en viss nyfikenhet jag närmade mig dessa två klot på golvet. Clean har jag aldrig varit en mästare på men enarmsclean har jag börjar få fason på det sista. Dubbelclean var dock som att börja om från början igen. Men kändes ändå ganska bra. När jag efter dubbelstötarna körde enarmsstöt var det som om jag hade sänkt till 16 kg och det var ju en trevlig känsla.
Mitt nya klot fungerade som det skulle i alla fall. Tack personalen på Eleiko!
Bra att det nya klotet funkade som det skulle! Long cycle med 2x24or är inget för veklingar :-). Man glömmer lätt att det blir hela 48kg för allt utom armarna.
SvaraRaderabra träning... periodiseringen är inte dum för att få upp rep antalet..
SvaraRadera