Snatch, VO2-max

Modifierat VO2-max protokoll som den 29:e januari.

VO2-max: (modifierat)
Snatch, 20 kg: [6 reps per 15 sek / vila 15 sek] x 30

Totalt: 180 reps, 3600 kg, på 15 min.

Bestämde ju att jag skulle försöka lägga på en minut varje vecka jag kör VO2-max. Idag kände jag mig motiverad att lägga på två minuter och det gick bra även om det var extrem ventilering i slutet.

För fem veckor sedan testade jag VO2-max protokoll för första gången, med ett 16-kilos klot som jag utfört testet med, och höll på i 20 minuter. Av olika anledningar bytte jag ut 16-klotet mot ett 20-kilos klot. Faktum är att det går snabbt framåt eller så vänjer sig man med detta typ av protokoll. Första gången trodde jag att jag skulle gå i bitar men nu känns det rätt okej faktiskt.

Jag skall ärligt erkänna att det är inte många kvinnliga träningsutövare man delar med sig via YouTube mfl och det är lite dåligt faktiskt. Här kommer en i alla fall.