Höger axel är nu helt bra men vänster har fortfarande inte helt återhämtat sig även om den blivit bra mycket bättre. Har rört lite på axlarna de senaste dagarna genom stretching och med att stå med lodrätt arm över huvudet med lätt kettlebell. Ingen negativ reaktion än så länge och faktum är att den känns bättre efter detta. Idag testade jag lite Get-Up på gymmet med 8, 12, 16 och slutligen 20 kg. Det gick bra och vi får se hur det känns framöver.
Dragondoor körde sin första HKC (HardStyle Kettlebell Certification) för ett tag sen. Kortfattat är HKC en workshop under en heldag och en slags bantad version av den klassiska RKC-certifieringen. Den är antingen till för dem som inte känner sig kapabla att genomföra RKC-certifieringen eller för dem som känner att RKC-steget är lite för stort och därför börjar med HKC. Filmen nedan visar denna tillställning tidigare i höstas i St. Paul, USA.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar