Kom hem först halv tio nu ikväll men körde ett snabbt tabata-protokoll.
Tabata-protocol
Swing, two-hand, 24 kg: 15-17 swings/20 sec x 8 (rest 10 sec)
Konditionen håller sig bra men uthålligheten i händerna är inte vad den brukar vara.
Kettlebellcenter kör vidare med sina workshops och nästa grundkurs (nivå 1) blir lördagen den 12 december kl 13:00.
Lördagen den 9 januari är det dags för den första fortsättningskursen (nivå 2).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar