5x60 kg
5x90 kg
5x110 kg
5x100 kg
[5x90 kg] x10 (45 sec. rest) → 4.500 kg in 10 minutes
Total: 6.300 kgTactical pull-up: [1, 2, 3, 4, 5] x 1, [1, 2, 3, 4] x 2
Total: 35 pull-ups
One handed chin-up: 1/1, 2/2, 3/3
One handed chin-up: 1/1, 2/2, 3/3
Det var väldigt mycket enklare att köra 90 kg i marklyften när man inte har kört 100 pullups innan. Knappt så jag blev svettig.
Har under en tid det sista ytterligare dragit ner på kolhydratsintaget och försökt att äta lite mindre under dagen och har därför gått ned några kilon inför RKC II. Som test har jag sedan förra veckan laddat på som förr med pasta, ris och en och annan pommes och vips så gick jag upp 2,5 kilo på 6-7 dagar. Det kändes i pullupsen idag, hade aldrig klarat de 100 repsen som jag gjorde förra veckan.
Intressant att kunna kontrollera vikten så lätt faktiskt. Nu skall vi se om jag går ner lika lätt 2,5 kg. :S
Har under en tid det sista ytterligare dragit ner på kolhydratsintaget och försökt att äta lite mindre under dagen och har därför gått ned några kilon inför RKC II. Som test har jag sedan förra veckan laddat på som förr med pasta, ris och en och annan pommes och vips så gick jag upp 2,5 kilo på 6-7 dagar. Det kändes i pullupsen idag, hade aldrig klarat de 100 repsen som jag gjorde förra veckan.
Intressant att kunna kontrollera vikten så lätt faktiskt. Nu skall vi se om jag går ner lika lätt 2,5 kg. :S
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar