Lätt dag och TSC-datum spikat

Get-up with 16, 20 & 24 kg
Hand standing, wall support
Pull-up, tactical to chest: [5] x 3

Warm-up, mixed: 2x20, 2x24 kg
Kettlebell Muscle (modified)
Week 11 - Light day
6 sets of:

• 5 x Double high pull (20, 24, 24, 24, 24, 24 kg)
• 5 x Double snatch: (20, 24, 24, 24, 24, 20 kg)
  
• 5 x See-saw press: (20, 24, 20, 20, 20, 20 kg)
  (75 s. rest)
  

Stretch

Kände mig stark, siktade på flera omgångar snatch med 24:orna och lyckades med fyra omgångar. Att följa upp med 24-kilos seesaw efter highpull och snatch är svårt, det blir sån fruktansvärd mjölksyra att man vill lipa.

Datum är spikat för vårens Tactical Strength Challenge - check it out!

Nytt världsrekord i speed climbing... Tänk att det finns sånt också.