Lätt och mer böcker

Indian club drills, 1: #1-5
Hand standing, wall support
Pull-up, to chest: 5
Pull-up, to throat + 10 kg: [5] x 5

Warm-up, mixed: 2x16, 2x20 kg
Kettlebell Muscle (modified)
Week 10 - Light day
5 sets of:

• 5 x Double high pull (24, 24, 24, 24, 24 kg)
• 5 x Double snatch: (24, 24, 24, 20, 20 kg)
  
• 5 x See-saw press: (24, 24, 20, 20, 20 kg)
  (75 s. rest)
  

Stretch

Det gick fint idag också. Har gjort ordentliga framsteg denna omgång måste jag säga, fanns inte en suck att jag kunde köra med dubbla 24:or i våras. Har nästan lust att pressa dubbla 28:or något set snart.

Skrev ju förra måndags att Convict Conditioning 2 äntligen är i lager. John du Cane, DragonDoors grundare, meddelade igår förljande på sin Facebook-status:

"Very excited, about to head out to Alcatraz to shoot our six Convict Conditioning DVDs, starring Brett Jones and Max Shank. The most monumental film shoot Dragon Door has ever attempted. Should be beyond incredible on all levels..."

Med andra ord är sex fullmatade DVD:s med Convict Conditioning på ingående - filmade i rätt miljö, minst sagt!

Men det har kommit lite andra böcker och DVD:s också, se bilder nedan. Vi har i stort sett alla böcker vi säljer som blädderexemplar nere hos oss på Kettlebell Center om man har lust att kolla lite i dem först.