Uppvärmning med swing och enarmsclean. Testade lite snatch efter debaclet i veckan men vänsterarm lägger alltjämt av vid 8-10 reps, högern skulle kunna göra ett par minuter till. Märkligt.
Jerk, 16 kg (double): 10, 10, 10, 10 (2 min vila mellan set)
Jerk, 24 kg (one arm): 5/5, 5/5 (2 min vila)
Snatch, 16 kg, 6 sec per snatch (L/R): 10/10
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, snatch, jerk, swing, clean
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar