Uppvärmning med swing och turkish get up.
Snatch, 16 kg, 6 sek per snatch (L/R): 10/10, 10/10, 10/10 (2 min vila mellan set)
Jerk, 16 kg (double): 10, 13, 13, 13 (2 min vila)
Jerk, 24 kg (one arm): 7/7, 7/7 (2 min vila)
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, snatch, jerk, swing, turkish get up
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar