Passet började med lite uppvärmningssvingar. Jerks är konstigt. Fram till 8-9 reps känns det som om man skulle kunna göra minst 30 men rätt som det är säger bara stopp. 24 kilos enarmsjerks kändes faktiskt ganska naturligt även om det var tungt. Några pressar och ett set snatch fick avsluta sessionen.
Jerks, 16 kg (double): 10, 13, 13, 10 (2 min vila mellan set)
Jerks, 24 kg (one arm): 3/3, 5/5 (2 min vila)
Press, 24 kg (one arm): 3/3, 2/2 (2 min vila)
Snatch, 16 kg: 20/20
Dagens video föreställer världsmästaren Ivan Denisov som enhandsjerkar en 60-kilos KB, fylld med utarmat uran, 52 ggr (32/20). Starkt jobbat.
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, jerks, snatch, press, ivan denisov, 60 kg, 132 lb
Jerks, 16 kg (double): 10, 13, 13, 10 (2 min vila mellan set)
Jerks, 24 kg (one arm): 3/3, 5/5 (2 min vila)
Press, 24 kg (one arm): 3/3, 2/2 (2 min vila)
Snatch, 16 kg: 20/20
Dagens video föreställer världsmästaren Ivan Denisov som enhandsjerkar en 60-kilos KB, fylld med utarmat uran, 52 ggr (32/20). Starkt jobbat.
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, jerks, snatch, press, ivan denisov, 60 kg, 132 lb
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar