Pullups, pistols och VFF-film

Tactical pull-up: 3, 3
Tactical pull-up, 16 kg: [1, 2, 3] x 3 (18 pull-ups)
Pistol, barefoot: 1/1, 3/3, 3/3, 2/2
Pistol, barefoot, weighted, 8kg: 7/7
Pistol, barefoot, weighted, 16kg: 1/1
Pistol, barefoot, weighted, 20kg: 1/1
Pistol, barefoot, weighted, 24kg: 1/1
Tactical pull-up, 20 kg: 1, 1, 1

Vänsterbenet krånglade och jag tappade balansen flera gånger i de fria pistolerna. Testade sedan upp till 24 kg per ben vilket gick bra. Det är sålunda inte styrkan som fattas utan rörlighet och balans. I filmen nedan ser ni dock att vänstern inte riktigt hänger med. Lade in pullups med 20 kg som förra gången som gick lättare idag.

Vacker film nedan om hur Kyle Kranz förändrade sitt liv från fetma och ett stillsittande liv till triathlet och ultramaratonlöpare upp till 16 mil. Så småningom bytte han också bort löparskorna mot FiveFingers och blev av med sin plantar fasciit (hälsporre). Join the revolution!