Press, 20 kg: 5/5
Press, 24 kg: 5/5
Press, 28 kg: 1/1
Press, 32kg: 1/1
Push press, 36 kg: 1/1, 1/1, 1/1
Press, 36 kg: fail/-
Press, 32kg: 1/1, 2/2, 3/3
Pistol: 1/1...
Pistol, weighted, 8 kg : 3/3
Pistol, weighted, 16 kg : 1/1, 2/2, 3/3
Pistol, weighted, 20 kg : 1/1, 2/2, 3/3
Front squat, 2x24 kg: 5, 10, 10, 10, 10, 5
Swing, two-hands, 32 kg: [10] x 10 (20 sec. rest)
Inte ens i närheten med 36:an när jag fokuserade på ha utlåsta knän och inte knycka till med kroppen. Lägger efter idag ner tanken att försöka mig på 40-pressen senare under hösten, känns som bortkastad tid, vi får se om ett år eller två. Visst har jag blivit starkare men inte så mycket jag hade hoppats på. Jag har så klart haft för kort tid på mig.
Ingen bra dag för pistoler utan motvikt, failade direkt. Det gick bättre med vikt.
Halverade tiden för vila i swingen från i söndags till 20 sekunder. Det sög efter alla squaten men det var inga direkta problem, känner mig uthållig så länge jag kör intervall.
Kanske skall påpeka det att Pavel ofta återkommer till "Never train to failure" - lyssna på det! Det är något jag aldrig kommer att lära mig...
En gammal repris, cool parkour från 30-talet:
Ingen bra dag för pistoler utan motvikt, failade direkt. Det gick bättre med vikt.
Halverade tiden för vila i swingen från i söndags till 20 sekunder. Det sög efter alla squaten men det var inga direkta problem, känner mig uthållig så länge jag kör intervall.
Kanske skall påpeka det att Pavel ofta återkommer till "Never train to failure" - lyssna på det! Det är något jag aldrig kommer att lära mig...
En gammal repris, cool parkour från 30-talet:
Du fixar 40kg-pressen i höst! Kan det inte bara vara att du ligger på en platå nu?
SvaraRaderaJo, det är möjligt.... vi får se är det känns till hösten!
SvaraRaderaHar du en 15kg kettlebell?
SvaraRaderaDen är så sliten att den har tappat ett kilo!
SvaraRadera