Indian club drills: #1-5
Warm-up, mixed: 2x16 kg & 2x20 kg
Kettlebell Muscle
Week 2 - Day 2 (Light)
5 sets of (with 2x20 kg & 90 sec. rest):
- Swing x 5
- Snatch x 5
- See-saw press x 5
Volume: 3.000 kg in 9.10 min
Density: 327 kg/min (319, 339)
Pull-up, revers grip, to cheast:
[5] x 2
Archer pull-up, revers grip: 2/2,
[3/3] x 3
Stretch
Det gick ganska lätt idag och jag minskade tiden med 15 sekunder vilket kändes som ett jämt tempo.
Var i Stockholm och såg Sade i dagarna. Är med i en stegtävling på jobbet den här månaden och hade därför en stegräknare på mig. Vandrade runt på stan dagen efter och gick 24.000 steg med FiveFingers på gatsten och asfalt. För två år sen hade jag haft ont i hälarna i flera dagar efteråt men det har långsamt försvunnit och idag kändes det ingenting förutom en lite öm vänstervad.
Man är inte så bortskämd att Sade turnerar - inte i Europa i alla fall, 17 år sen sist. Konserten var överraskande bra och hon lyckades faktiskt få den svenska Globen-publiken att bli riktigt entusiastisk. Själva sceneriet var så otroligt genomtänkt och snyggt, ibland kändes det nästan som en välgjord MTV-produktion på TV eller en film. Själv kan jag ju bara säga att det var det bästa jag sett - har man väntat 26 år på en livekonsert då överspeglar det allt annat. Nedan filmer hittade jag på YouTube och är från konserten i tisdags.
Det är synd att inte medium och heavy känns lika lätt som light =( men det är bara att köra på =)
SvaraRaderaSynd att du inte berättade i förväg att du skulle till Stockholm. Jag hade gärna tagit en privatlektion.
SvaraRaderaJa, Jocke, det hade varit bra.... ;)
SvaraRadera@Rikard: Jag var på ett väldigt flyktigt besök och hade tyvärr inte hunnit, du får dyka upp i Gbg istället!