Indian club drills: #1-5
JumpboxWarm-up, mixed: 2x16, 2x20 kg
Kettlebell Muscle (modified)
Week 9 - Medium day
5 sets of- Double high pull (20, 24, 24, 24, 24)
- Double clean & press (20, 24, 24, 20, 20)
(60 s. rest) - Double snatch (20, 24, 20, 20, 20)
- Front squat (20, 24, 24, 24, 20)
(60 s. rest)
Stretch
Efter förra måndagens styrkeuppvisning var det golgata idag - fick pina mig igenom tillställningen.
Nu har äntligen Convict Conditioning kommit i bokform! 300 härliga sidor coolaste träningsporren, fullmatad med text och grymma bilder! Finns i både webbutik och att hämta i butiken i Göteborg. Läs också en recension här (eng). Lite smakprov nedan:
Nu har äntligen Convict Conditioning kommit i bokform! 300 härliga sidor coolaste träningsporren, fullmatad med text och grymma bilder! Finns i både webbutik och att hämta i butiken i Göteborg. Läs också en recension här (eng). Lite smakprov nedan:
Det gör inget om man inte läst 1an va?;)
SvaraRaderaTack för en riktigt bra blogg, dina videos du lägger upp är riktigt bra också!
Hej, Ralle!
SvaraRaderaNej, absolut inte, snarare tvärtom kan jag tänka, massa nytt!
Tack för berömmet!
Kul att du skriver om dessa böcker! Jag har "ettan" och använder den som inspiration till min träning. Tränar kampsport och kompletterar bl a med löpning, kroppsviktstyrka och yoga. Tycker att Wade har intressanta tänk kring fysisk träning.
SvaraRadera