tisdag 8 mars 2011

Lugn snatch

Indian club drills: #1-5
Snatch, 20 kg: 10/10 x 10 + 5/5 x 4 (140 reps in 10 minutes)
Stretch

Är fortfarande inte helt hundra i bröst och lungor men ville ändå köra lite lugn kondition. Körde därför långsam snatch under tio minuter. De första nio minuterna höll jag ungefär en snatch på ca 4-5 sekunder men i sista minuten sänkte jag till 3 sekunder per snatch. Det brann en del i armarna under de sista minuterna men direkt när jag ökade kadensen i slutet kom hjärtfrekvensen igång.

5 kommentarer: