onsdag 14 december 2016

Vecka 49 - FÖRKYLD

Äntligen en riktig förkylning, som jag har längtat. Kort vecka! 


MÅNDAG
Back squat, 50-100 kg: 5
Back squat, 110 kg:
Back squat, 120 kg: [2] x 5
Back squat, 110 kg: 5
Bench press, 50-80 kg: 5-8
Bench press, 90 kg: 2, 3, 4
Bench press, 95 kg: 
Dumbell press, 37 kg: 5, 5
Dumbell press, 39 kg: 
Dips, BW +20 kg:

TISDAG - FREDAG
Förkyld

LÖRDAG
Deadlift, 60-140 kg: 5-10
Deadlift, 160 kg: 5
Deadlift, 170 kg: 5, 5
Deadlift, 160 kg: 7
Deadlift, 190 kg:
Deadlift, 170 kg:
Ab-wheel

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar